옥수수 효능

옥수수란

 

 

 

 

옥수수는 섬유질과 탄수화물이 풍부한 곡물로 영양가가 높으며 베타카로틴, 비타민 B, 아연, 비타민 C, 그리고 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 밥, 국수, 과자등으로 가공되기도 하며, 심지부터 가공된 제품까지 다양한 형태로 소비됩니다. 또한 생 옥수수 콘 자체를 삶거나 구워서 먹을 수도 있습니다. 뿐만 아니라 옥수수 가루나 옥수수 전분 등이 식품 가공에서도 널리 사용됩니다.

 

 

 

 

옥수수의 효능 

 

 

피부미용

옥수수는 피부미용에 도움이 되는 여러 가지 효능을 갖고 있습니다.

수분 공급: 옥수수에는 촉촉한 피부에 도움이 되는 물과 섬유질이 풍부하게 들어있어 피부에 수분을 공급하고 건조함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

염증 감소: 옥수수에는 항염증 효과가 있는 성분들이 포함되어 있어 피부 염증을 완화하고 피부 상태를 개선시킬 수 있습니다.

피부 보호: 옥수수에 포함된 영양소들은 피부의 자연적인 장벽을 강화시켜 외부 환경으로부터의 손상을 막아줄 수 있습니다.

비타민 및 미네랄 공급: 옥수수는 비타민 A, C, E와 미네랄인 아연을 포함하고 있어 피부의 건강과 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 피부세포의 생성을 촉진하고 피부톤을 개선시키는 역할을 할 수 있습니다.

항산화 효과: 옥수수에는 항산화 물질인 베타카로틴이 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 피부를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

시력개선

옥수수는 시력에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품 중 하나입니다.

아연: 옥수수는 아연을 함유하고 있는데, 이 미네랄은 망막 내부의 세포와 조직을 구성하고 유지하는 역할을 합니다. 아연은 시력 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 A: 옥수수에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지하고 어둡지 않은 환경에서도 빛에 민감한 시각 재피질의 기능을 강화하는 역할을 합니다.

 비타민 C 및 E: 옥수수에는 비타민 C와 E도 함유되어 있습니다. 이 두 비타민은 항산화 작용을 하여 눈 내부의 세포를 보호하고 염증을 감소시킴으로써 시력 건강을 지원할 수 있습니다.

루테인과 제아잔틴 함유: 옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이 물질들은 망막 내부에서 특히 눈의 황반부에서 발견되며, 눈을 자외선 및 자유 라디칼로부터 보호하고 망막 건강을 유지하는 역할을 할 수 있습니다.

식이섬유: 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 혈당 조절과 관련된 눈 질환을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.

 

그 외에도 옥수수에는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 체력보강

옥수수는 체력과 기력을 회복하는 데도 효과가 있습니다. 옥수수는 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 몸이 필요로 하는 영양소를 효율적으로 공급해 줍니다.이를 통해 몸의 에너지 생산이 촉진되며, 신진대사가 활발해져 기력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

숙취개선

옥수수는 숙취 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 술을 마신 후 발생하는 숙취는 수분 손실과 영양소 부족으로 악화될 수 있습니다. 하지만 옥수수는 수분 함량이 풍부하고 각종 영양소를 함유하고 있어 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 옥수수의 이뇨 작용은 몸속의 독소와 알코올을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

변비관리

옥수수는 변비 관리에 긍정적으로 작용합니다. 옥수수에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장 내 활동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 주는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 장을 깨끗하게 유지하며 변비를 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.