모발에 좋은 영양소1 모발에 좋은 음식 모발에 좋은 음식 다음은 머리카락 건강을 촉진하는데 도움이 되는 음식들입니다. 1. 닭고기: 단백질이 풍부하며 머리카락의 구조를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 닭 가슴살이나 닭 다리살 등을 섭취해 보세요. 2. 당근과 녹색 잎채소: 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 들어있어 두피와 머리카락을 보호하고 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 아몬드와 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트와 같은 견과류는 아미노산과 비타민 E를 함유하고 있어 머리카락의 건강과 윤기를 지원합니다. 4. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 머리카락의 윤기와 건강을 촉진합니다. 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 섭취해 보세요. 5. 계란: 단백질과 비타민 B7인 비오틴이 풍부하게 들어있습니다. 머리카락의 .. 2023. 12. 25. 이전 1 다음