자두 효능1 자두 수박 참외 효능 자두 효능 자두는 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일입니다. 자두가 제공하는 여러 가지 효능은 다음과 같습니다. 1. 항산화 효과: 자두에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내의 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진: 자두에는 식이섬유가 많이 들어 있어 소화를 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 3. 뼈 건강: 자두에는 비타민K와 마그네슘이 포함되어 있어 뼈 건강에 좋습니다. 특히 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 4. 체중 관리: 자두는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에 유익합니다. 5. 혈당 조절: 자두는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 심장 건강: 자두에 있는 칼륨은 혈압을 조절.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
