비타민 종류1 비타민 종류 식품 음식 효능 부족증상 비타민 종류 비타민은 여러 종류가 있으며, 각각의 종류마다 다양한 효능이 있습니다. 아래는 주요한 비타민 종류와 그들의 효능에 대한 설명입니다. 1. 비타민 A: 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사에 필요하며, 에너지 생산과 신경 기능에 도움을 줍니다. 3. 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 생성과 적혈구 생산에 필요하며, 피부와 눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 4. 비타민 B3 (나이아신): 에너지 생성과 신경 기능에 필요하며, 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 5. 비타민 B6 (피리독신): 단백질 대사에 필요하며, 혈압 조절과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 6. 비타민 B12 (코발라민): 혈액 생성과 신경 기능에 필요하며, 빈.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
